Beberapa Makanan Yang Dilarang Saat Sedang Hamil

Ada beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari yang berpotensi berbahaya bagi Anda atau anak Anda yang sedang berkembang terutama karena risiko penyakit bawaan makanan atau tingkat merkuri yang tinggi. Dari sushi hingga tingkat kafein yang aman, kami siap membantu Anda.

Keju

Makan queso lezat di kedai Meksiko favorit Anda harus ditunda sekarang. Kecuali jika mereka diberi label dengan jelas dibuat dengan susu pasteurisasi, para dokter merekomendasikan untuk menghindari semua keju lunak.

Ikan

Hindari ikan dengan kadar metil merkuri yang tinggi karena dapat menyebabkan kerusakan otak atau keterlambatan perkembangan. Polychlorinated biphenyls (PCBs), juga dikenal sebagai polutan lingkungan, juga harus dihindari. Bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa sering aman untuk makan ikan tertentu yang rendah merkuri.

Kafein

Ya, Anda tetap bisa minum kopi pagi setiap hari, tapi hanya sampai batas tertentu. Berapa banyak kafein yang dimiliki minuman dapat sangat bervariasi tergantung pada cara pembuatannya. Pastikan Anda membatasi konsumsi Anda tidak lebih dari 200 mg per hari dan pastikan untuk minum tidak lebih dari dua cangkir 5 ons kopi dan tiga cangkir 5 ons teh per hari.

Daging

Dengan menghindari daging tertentu, Anda akan mengurangi risiko tertular Listeria, penyakit bawaan makanan yang dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, dan bahkan kematian janin.

Telur mentah

Sebelum kehamilan, makanan favorit Anda mungkin termasuk telur mentah. Namun sekarang, yang terbaik adalah menghindari makan telur mentah itu dan apa pun yang mengandungnya karena kemungkinan terpapar Salmonella.

Alkohol

Anda mungkin membuat bayi Anda berisiko mengalami sindrom alkohol janin (FAS) jika Anda minum alkohol selama kehamilan. FAS dapat memengaruhi perkembangan bayi Anda dan juga membuat mereka berisiko mengalami masalah perilaku, fisik dan pembelajaran. Hindari semua bir, anggur dan minuman keras selama kehamilan.

Garam

Garam menyebabkan tubuh Anda menahan air, jadi beberapa dokter merekomendasikan makan makanan asin secukupnya. Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, meningkatkan risiko pre-eklamsia, komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan akibat retensi cairan.

Penggunaan Antidepresan Selama Kehamilan Bukan Tanpa Risiko

Dalam penelitian selama satu dekade terakhir, 6-8% wanita hamil di AS telah melaporkan diresepkan atau menggunakan antidepresan. Namun risiko penggunaan antidepresan dalam kehamilan tidak didefinisikan dengan baik, dan informasi tentang antidepresan individu dan risiko cacat lahir tertentu terbatas. Sekarang, sebuah studi kasus kontrol baru-baru ini menemukan bahwa ibu yang mengonsumsi antidepresan tertentu pada awal kehamilan memiliki risiko lebih tinggi memiliki anak dengan cacat lahir.

Dibandingkan dengan penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI) lainnya, paroxetine dan fluoxetine memiliki jumlah asosiasi tertinggi dengan cacat lahir tertentu, lapor Kayla Anderson, PhD, dari Pusat Nasional CDC tentang Cacat Lahir dan Cacat Perkembangan di Atlanta, dan rekan di JAMA Psychiatry . Misalnya, penggunaan fluoxetine pada awal kehamilan dikaitkan dengan lebih dari dua kali lipat risiko anomali vena pulmonal kembali pada bayi bila dibandingkan dengan kehamilan yang tidak terpapar (rasio odds yang disesuaikan [aOR] 2.56, 95% CI 1.10-5.93), meskipun risikonya berkurang dengan memperhitungkan gangguan kesehatan mental yang mendasarinya (aOR 1,89, 95% CI 0,56-6,42).

Venlafaxine, penghambat reuptake norepinefrin selektif (SNRI), memiliki proporsi tertinggi untuk peningkatan risiko cacat lahir, dan dikaitkan dengan kelainan jantung dan tabung saraf, gastroskisis, dan cacat pada celah mulut. Anderson dan rekannya memperoleh data dari National Birth Defects Prevention Study, sebuah studi kasus kontrol multisite berbasis populasi di AS, dan termasuk kehamilan dari tahun 1997 hingga 2011.

Para peneliti membandingkan ibu dari bayi dengan cacat lahir dengan mereka yang bayinya tidak memilikinya. Para ibu diwawancarai melalui teknologi bantuan komputer, mulai dari 6 minggu hingga 2 tahun setelah perkiraan tanggal persalinan. Peserta melaporkan sendiri tanggal mulai dan berhenti, serta frekuensi dan durasi penggunaan antidepresan dalam 3 bulan menjelang konsepsi dan selama kehamilan.

Semua bayi dengan kelainan genetik atau kelainan kromosom yang diketahui dikeluarkan dari penelitian, begitu pula ibu dengan riwayat pengobatan yang tidak lengkap, diabetes selama kehamilan, atau penggunaan obat teratogenik sebelum atau selama kehamilan. Anderson dan tim melakukan dua analisis cacat lahir. Yang pertama membandingkan wanita yang terpajan antidepresan pada awal kehamilan dengan mereka yang tidak terpajan sama sekali. Analisis ini disesuaikan dengan ras dan etnis ibu, indeks massa tubuh (BMI) sebelum hamil, pendidikan, dan merokok awal kehamilan dan penggunaan alkohol.n Setelah ini, kelompok tersebut membandingkan wanita yang terpapar antidepresan pada awal kehamilan dengan wanita yang terpapar di luar periode waktu ini, untuk menjelaskan kondisi mendasar yang mengindikasikan penggunaan obat. Mereka menyesuaikan model ini untuk pendidikan ibu.

Ada 30.630 ibu bayi yang lahir cacat, dan 11.478 pada kelompok kontrol. Sekitar 5% dari mereka yang bayinya mengalami cacat lahir dan 4% dari ibu kontrol melaporkan penggunaan antidepresan pada awal kehamilan. Antidepresan yang paling umum digunakan oleh kelompok kontrol adalah sertraline, fluoxetine, paroxetine, citalopram, escitalopram, venlafaxine, dan bupropion. Ibu yang terpapar antidepresan pada awal kehamilan lebih mungkin berusia lebih tua, berkulit putih non-hispanik, memiliki kelahiran hidup sebelumnya, dan melaporkan penggunaan alkohol atau merokok selama kehamilan. Mereka juga memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi dan BMI sebelum hamil. Risiko dilemahkan ketika kondisi yang mendasari diperhitungkan, dan tidak ada risiko cacat lahir yang diamati dengan penggunaan escitalopram. Anderson dan rekannya tidak mengkonfirmasi diagnosis kesehatan mental yang terkait dengan perawatan obat tertentu, yang membatasi kemampuan mereka untuk menjelaskan kondisi yang mendasarinya. Mereka juga tidak memperhitungkan perbedaan waktu paruh antidepresan, yang mungkin mengakibatkan periode penggunaan diklasifikasikan sebagai non-eksposur.

Informasi yang hilang tentang diagnosis psikiatris, pembaur sisa yang tidak terhitung, dan bias ingatan adalah semua kemungkinan yang dapat mengganggu hasil ini, tulis Katherine Wisner, MD, dari Sekolah Kedokteran Universitas Northwestern di Chicago, dan rekannya dalam editorial yang menyertainya. Mereka menambahkan bahwa berbagai risiko dengan venlafaxine mempengaruhi sebagian kecil populasi pasien ini, karena ini bukan obat lini pertama untuk wanita hamil.

“Kami terkejut menemukan bahwa sejumlah kecil hubungan antara SSRI tertentu dan cacat lahir non-jantung tetap ada bahkan setelah memperhitungkan sebagian kondisi kesehatan mental yang mendasarinya,” kata Reefhuis. Dia menambahkan bahwa ini mungkin menunjukkan bahwa cacat disebabkan oleh obat itu sendiri, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Reefhuis mengatakan bahwa penelitian ini dapat menginformasikan percakapan yang lebih luas seputar penggunaan antidepresan selama kehamilan. Efek potensial dari depresi perinatal ibu pada bayi yang sedang berkembang juga menjadi pusat diskusi.

“Penyedia layanan kesehatan memainkan peran penting dalam meninjau informasi keselamatan dan membuat keputusan bersama dengan wanita tentang perawatan sebelum, selama, dan setelah kehamilan,” kata Reefhuis. “Sepenuhnya informasi, pengambilan keputusan bersama membutuhkan keseimbangan risiko dan manfaat perawatan medis dengan potensi risiko bagi wanita, dan bayi mereka yang sedang berkembang, dari depresi atau kecemasan yang tidak diobati.”

Ada kesalahpahaman yang tersebar luas bahwa kehamilan melindungi dari gangguan mood, menurut sebuah laporan tahun 2017, namun hampir 25% kasus depresi pascapersalinan dimulai selama kehamilan. Hal ini mungkin terkait sebagian dengan struktur otak yang berubah, menurut sebuah studi tahun 2020 yang menunjukkan konektivitas materi putih yang lebih lemah antara area yang terkait dengan pemrosesan emosional pada anak kecil yang ibunya memiliki gejala depresi pranatal, dalam efek respons dosis yang jelas.

“Bukti yang terkumpul selama 2 dekade terakhir menunjukkan risiko (jika ada) cacat lahir yang terkait dengan antidepresan dapat diterima dibandingkan dengan risiko depresi ibu yang tidak diobati atau tidak diobati,” tulis mereka. “Hanya ketika kita secara efektif mendefinisikan dan mengkomunikasikan bukti ilmiah manfaat-risiko trade-off untuk wanita hamil dan dokter, kita akan meningkatkan hasil untuk populasi yang rentan ini.”

Mengapa Lebih Sedikit Kelahiran Prematur Yang Diisolasi di Dunia?

Ketika negara-negara di seluruh dunia menyuruh orang untuk tinggal di rumah untuk memperlambat penyebaran virus corona, dokter di unit perawatan intensif memperhatikan kelahiran prematur turun dalam beberapa kasus secara drastis. Ini dimulai dengan dokter di Irlandia dan Denmark. Masing-masing tim, yang tidak mengetahui hasil kerja tim lain, menghitung angka dari wilayah atau negaranya sendiri dan menemukan bahwa selama penguncian, kelahiran prematur – terutama kasus paling awal dan paling berbahaya – anjlok. Ketika mereka membagikan temuan mereka, mereka mendengar laporan anekdot serupa dari negara lain.

Mereka tidak tahu apa yang menyebabkan penurunan kelahiran prematur dan hanya dapat berspekulasi mengenai faktor-faktor penguncian yang mungkin berkontribusi. Tetapi penelitian lebih lanjut mungkin dapat membantu dokter, ilmuwan, dan calon orang tua untuk memahami penyebab kelahiran prematur dan cara mencegahnya, yang hingga saat ini masih sulit dipahami. Studi mereka belum ditinjau sejawat dan telah diposting hanya di server pracetak. Dalam beberapa kasus, perubahan hanya terjadi pada beberapa bayi yang hilang per rumah sakit. Tapi mereka mewakili pengurangan signifikan dari norma, dan beberapa ahli kelahiran prematur menganggap penelitian itu layak untuk penyelidikan tambahan.

“Hasil ini menarik,” kata Dr Denise Jamieson, dokter kandungan di Sekolah Kedokteran Universitas Emory di Atlanta.

Sekitar satu dari 10 bayi AS lahir lebih awal. Kehamilan biasanya berlangsung sekitar 40 minggu, dan persalinan sebelum 37 minggu dianggap prematur. Biaya untuk anak-anak dan keluarga mereka – secara finansial, emosional, dan dalam dampak kesehatan jangka panjang – bisa sangat besar. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, bayi yang lahir prematur, terutama sebelum 32 minggu, berisiko lebih tinggi mengalami masalah penglihatan dan pendengaran, cerebral palsy, dan kematian.

Cara terbaik untuk menghindari biaya ini adalah dengan mencegah kelahiran dini, kata Dr. Roy Philip, seorang ahli neonatologi di University Maternity Hospital Limerick di Irlandia.Philip sedang berlibur ke luar negeri ketika negaranya memasuki lockdown 12 Maret, dan dia melihat sesuatu yang tidak biasa ketika dia kembali bekerja pada akhir Maret. Dia bertanya mengapa tidak ada pesanan saat dia pergi untuk perawatan berbasis ASI yang diberikan dokter ke bayi prematur terkecil di rumah sakit. Staf rumah sakit mengatakan bahwa tidak perlu karena tidak satu pun dari bayi-bayi ini yang lahir sepanjang bulan. Penasaran, Philip dan rekan-rekannya membandingkan kelahiran rumah sakit sejauh ini pada tahun 2020 dengan kelahiran antara Januari dan April setiap tahun sejak 2001 – secara keseluruhan lebih dari 30.000. Mereka melihat bobot lahir, proksi yang berguna untuk kelahiran sangat prematur.

“Awalnya, saya pikir ada kesalahan dalam angkanya,” kata Philip.

Selama dua dekade terakhir, bayi dengan berat di bawah 3,3 pon, diklasifikasikan sebagai berat lahir sangat rendah, terhitung sekitar delapan dari setiap 1.000 kelahiran hidup di rumah sakit, yang melayani wilayah 473.000 orang. Pada tahun 2020, angkanya sekitar seperempat dari itu. Bayi yang paling kecil, yang beratnya di bawah 2,2 kilogram dan dianggap berat lahir sangat rendah, biasanya mencapai tiga per 1.000 kelahiran. Seharusnya ada setidaknya beberapa yang lahir pada musim semi itu nyatanya tidak ada.

Seseorang bisa beristirahat. Dengan tinggal di rumah, beberapa wanita hamil mungkin mengalami lebih sedikit stres dari pekerjaan dan perjalanan, lebih banyak tidur dan menerima lebih banyak dukungan dari keluarga mereka, kata para peneliti.

Wanita yang tinggal di rumah juga bisa menghindari infeksi secara umum, tidak hanya virus corona baru. Beberapa virus, seperti influenza, dapat meningkatkan kemungkinan lahir prematur. Polusi udara, yang telah dikaitkan dengan beberapa kelahiran dini, juga menurun selama penguncian karena mobil tidak masuk ke jalan. Jamieson mengatakan pengamatan itu mengejutkan karena dia berharap melihat lebih banyak kelahiran prematur selama stres pandemi, bukan lebih sedikit.

“Sepertinya kami mengalami stres yang luar biasa di AS karena Covid,” katanya.

Tetapi semua wanita hamil mungkin tidak mengalami penguncian dengan cara yang sama, katanya, karena negara yang berbeda memiliki jaring pengaman sosial yang berbeda secara umum, dan tekanan pengangguran dan ketidakamanan finansial mungkin telah mempengaruhi masyarakat secara tidak merata. Beberapa kelahiran prematur juga dapat dihindari selama penguncian hanya karena dokter tidak membujuk ibu untuk alasan seperti tekanan darah tinggi, kata Jamieson. Tapi itu tidak akan menjelaskan perubahan pada kelahiran prematur yang sangat awal, seperti yang ditemukan oleh penulis Denmark dan Irlandia.

“Penyebab kelahiran prematur telah sulit dipahami selama beberapa dekade, dan cara untuk mencegah kelahiran prematur sebagian besar tidak berhasil,” kata Jamieson. Menurut CDC, kelahiran prematur di Amerika Serikat meningkat pada 2018 untuk tahun keempat berturut-turut. Wanita kulit putih memiliki sekitar 9 persen risiko kelahiran prematur pada tahun 2018, sementara wanita Afrika-Amerika memiliki risiko 14 persen.

Jika tren dalam data terkonfirmasi, pandemi dan penguncian bisa menjadi seperti eksperimen alami yang mungkin membantu peneliti memahami mengapa kelahiran prematur terjadi dan bagaimana menghindarinya. Mungkin beberapa cuti melahirkan harus dimulai sebelum tanggal lahir ibu, misalnya. Para peneliti Denmark dan Irlandia sekarang telah bekerja sama dan membangun kelompok kolaborator internasional untuk mempelajari bagaimana penguncian Covid memengaruhi kelahiran dini.

“Selama bertahun-tahun, tidak ada yang maju di bidang yang sangat penting ini,” kata Christiansen, “dan tampaknya butuh serangan virus untuk membantu kami tetap berada di jalur yang benar.”

Tidur Miring Dapat Membantu Pertumbuhan Bayi

Penelitian baru menemukan hubungan antara berat badan lahir rendah dan tidur telentang selama trimester ketiga. Penemuan ini datang dari para ilmuwan di University of Auckland. Lebih dari 1.700 wanita, yang semuanya hamil setidaknya 28 minggu, ditanya tentang bagaimana mereka memposisikan diri mereka saat tidur. Hasil penelitian didasarkan pada bagaimana para wanita itu tertidur dalam 1 hingga 4 minggu terakhir. Posisi Anda tertidur seringkali merupakan posisi Anda tinggal hampir sepanjang malam. Menurut University of Michigan, berat lahir rata-rata bayi baru lahir adalah sekitar 7,5 lb (3,5 kg). Namun, bayi yang lahir antara 5,5 lb (2,5 kg) dan 10 lb (4,5 kg) dianggap memiliki berat badan normal.

Penelitian saat ini menunjukkan bahwa berbaring telentang pada akhir kehamilan dapat menekan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, menurunkan suplai oksigen dan nutrisi ke janin yang sedang berkembang. Studi ini menunjukkan bahwa aliran darah yang terbatas ini bisa berdampak pada pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Bayi yang beratnya terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah kesehatan atau komplikasi sebelum atau sesudah mereka lahir. Penulis utama Dr Ngaire Anderson menyarankan bahwa “penurunan berat badan lahir dengan tidur punggung sebagian dapat menjelaskan hubungan yang telah kita lihat antara tidur kembali dan peningkatan risiko lahir mati”.

Dr Ngaire Anderson menyarankan bahwa temuan tersebut memperkuat perlunya kampanye kesehatan masyarakat yang sedang berlangsung untuk meningkatkan kesadaran tentang efek tidur miring. Ini tidak hanya untuk risiko lahir mati yang terkait, tetapi juga untuk manfaat tambahan dalam membantu bayi mereka mencapai berat lahir yang sehat.

Pada tahun 2017, Tommy meluncurkan situs live casino sebelum kampanye Tidur Di Samping, dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan hubungan antara ibu yang tidur telentang pada trimester ketiga dan lahir mati. Temuan dari penelitian baru ini menyoroti betapa pentingnya penelitian tentang tidur yang aman terus berlanjut, agar wanita tetap mendapat informasi tentang tindakan yang dapat membantu melindungi diri mereka sendiri dan bayinya.

Haruskah Wanita Hamil Mendapatkan Lampu Hijau Untuk Minum Teh Hijau?

Teh hijau dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah kehilangan ingatan, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan gigi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2, dan membantu kita menurunkan berat badan. Teh hijau sarat dengan nutrisi dan antioksidan, dan disebut-sebut sebagai “minuman paling sehat di planet ini”. Jadi, dengan semua berita bagus ini, siapa yang tidak ingin bergabung dengan Lucky the Leprechaun di bulan Maret dan menikmati secangkir teh hijau?

Sebagai seorang spesialis informasi dengan MotherToBaby, saya baru-baru ini memiliki seorang ibu hamil bernama Lynn yang mengirim pesan kepada saya, menanyakan: “Bisakah Anda minum teh hijau jika Anda minum vitamin prenatal nanti? Seberapa besar pengaruh teh hijau terhadap penyerapan asam folat? Saya sedang dalam trimester pertama dan telah minum teh hijau selama kehamilan, dan sekarang saya khawatir teh hijau akan memengaruhi penyerapan asam folat saya. ” Wow, saya pikir, itu pertanyaan yang bagus! Sebagai spesialis MotherToBaby di sisi lain teks, saya mulai meneliti pertanyaannya sehingga saya dapat memberinya informasi terbaru di luar sana.

Kita semua membutuhkan asam folat setiap hari dalam tubuh kita untuk membantu membuat sel-sel baru. Asam folat adalah bentuk sintetis dari Vitamin B9, juga dikenal sebagai folat. Sangat penting untuk mengonsumsi cukup asam folat sebelum dan selama kehamilan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil tunjangan harian yang direkomendasikan sebesar 400 mikrogram per hari selama kehamilan mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir yang serius pada tulang belakang dan otak, yang disebut cacat tabung saraf.

Baca Juga : 5 Cara Untuk Membantu Ibu Baru Terikat Dengan Bayinya

Teh hijau mengandung sesuatu yang disebut katekin, yang telah terbukti mencegah sel-sel di usus menyerap asam folat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika wanita banyak minum teh hijau, mereka memiliki tingkat folat yang lebih rendah dalam sistem mereka. Artinya, ada lebih sedikit asam folat yang dapat melewati plasenta dan sampai ke bayi, sehingga bayi berisiko lebih tinggi mengalami NTD. Ini bisa terjadi bila seorang wanita hamil minum lebih dari tiga cangkir teh per hari. Teh hijau dan beberapa jenis teh hitam seperti teh Oolong mengandung katekin yang tinggi. Mengkonsumsi vitamin prenatal setiap hari telah terbukti mengurangi kemungkinan risiko ini pada peminum teh berat. Semua membutuhkan asam folat setiap hari dalam tubuh kita untuk membantu membuat sel-sel baru. Asam folat adalah bentuk sintetis dari Vitamin B9, juga dikenal sebagai folat. Sangat penting untuk mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil tunjangan harian yang direkomendasikan 400 mikrogram per hari selama kehamilan mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir yang serius pada tulang belakang dan otak, yang disebut cacat tabung saraf.

Kabar baiknya adalah bahwa teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi (sekitar 20 hingga 50 mg kafein per cangkir dalam teh hijau, sedangkan rata-rata 100 mg kafein per cangkir dalam kopi). Tingkat kafein sedang (sekitar 200 mg / hari) tidak terbukti meningkatkan risiko kehamilan. Lihat lembar fakta MotherToBaby kami untuk informasi lebih lanjut tentang kafein dan kehamilan di https://mothertobaby.org/fact-sheets/caffeine-pregnancy/. Wanita mungkin ingin membatasi konsumsi teh mereka selama trimester pertama ketika tabung saraf bayi berkembang untuk menghindari kemungkinan penurunan penyerapan asam folat. Setelah tahap ini, minum satu cangkir teh hijau per hari belum terbukti meningkatkan risiko apa pun bagi bayi.

Saya menasihati Lynn bahwa dia dapat menikmati secangkir teh hijau sesekali, karena sesekali minum teh hijau atau hitam tidak terbukti meningkatkan risiko masalah apa pun selama kehamilan. Jadi, angkat secangkir teh hijau bersama Lucky the Leprechaun dan nikmati “go green” di bulan Maret!