Inilah Mengapa Orang Tua Terus-Terusan Bangun Lebih Awal

Jika Anda termasuk orang tua di negara yang mulai bekerja dan tinggal di rumah tanpa pengasuhan anak untuk anak-anak Anda, kemungkinan besar Anda mungkin terjebak pada gagasan bahwa yang harus Anda lakukan untuk tetap produktif adalah hanya bangun pagi untuk bekerja atau punya waktu untuk diri sendiri.

“Itu akan baik-baik saja!” Anda mungkin pernah berkata pada diri sendiri.

“Bahkan bagus! Saya akan bangun pagi, minum kopi dengan tenang, dan melanjutkan pekerjaan saya bahkan sebelum anak-anak bangun. Aku akan menyelesaikan banyak hal! “

Lagi pula, banyak sekali panduan kerja di rumah dan pakar produktivitas yang sangat membantu dan menyarankan orang tua yang ambisius untuk melakukan hal itu.

Bangun pagi adalah “kunci” untuk menyelesaikan pekerjaan.

Heck, Anda mungkin berpikir Anda mungkin punya waktu untuk berolahraga karena Anda tetap bangun. Dan mungkin Anda baru saja mempertimbangkan untuk memindahkan panggilan bangun ke jam 4 pagi – apa lagi satu jam tidur hilang? Jadi, sebagai orang tua yang bekerja keras dan bermaksud baik yang pasti ingin menjadi produktif dan mengguncang gaya hidup baru ini, Anda memutuskan untuk “hanya” bangun pagi.

Anda menyetel alarm untuk bangun pagi dan memprogram teko kopi sehingga aromanya yang memikat akan membantu Anda benar-benar bangun dari tempat tidur. Mungkin Anda mengatur pakaian olahraga Anda, atau dengan hati-hati menyusun jurnal Anda untuk waktu sendirian yang disengaja.

Hal tentang menjadi orang tua di rumah dalam kapasitas apa pun adalah sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap pemikiran bahwa Anda tidak “cukup melakukan”, atau itu, jika Anda berjuang untuk mempertahankan pekerjaan dan anak-anak dan rumah – dan amit-amit, segala sesuatu yang menyenangkan untuk diri Anda sendiri – itu semua adalah kesalahan Anda.

Sangat mudah untuk mendengarkan “ahli” dan guru produktivitas dan sejumlah orang yang bermaksud baik yang akan mencoba untuk “membantu” Anda tetap menjalankan tugas, tetapi kenyataannya adalah, berada di rumah dengan anak-anak 24/7 dan tidak ada pengasuhan anak yang dapat diandalkan tidak situasi yang sangat normal sama sekali.

Dan terkadang, terlepas dari upaya terbaik Anda dan panggilan bangun paling awal, itu bukan salah Anda jika Anda terlambat. Izinkan saya mengulanginya: Ini. Tidak. Anda. Kesalahan. Anda tidak akan melakukan kesalahan jika anak Anda bangun setiap kali Anda mencoba untuk bangun pagi. Anda tidak akan gagal sebagai karyawan jika Anda tidak dapat mencapai produktivitas sementara anak-anak menangis di sekitar Anda dan bayi perlu mengganti popok dan anak prasekolah merengek untuk kudapan ke-500 di pagi hari. Dan Anda tentunya tidak akan gagal sebagai orang tua jika Anda hanya ingin menyerah dan melarikan diri, meskipun sayangnya, mungkin tidak ada tempat yang terbuka untuk Anda melarikan diri.

Sebagai orang tua yang telah bekerja dari rumah dengan anak-anak kecil selama hampir satu dekade, saya dapat membuktikan bahwa itu bukan Anda – hanya sesulit itu. Setiap hari saya berjuang untuk bangun pagi dan berharap tidak ada anak saya yang memutuskan untuk bangun pagi juga. Pagi ini, bayinya, yang memutuskan untuk bangun jam 4:30 pagi ketika alarm saya disetel untuk jam 6 jadi itu menyenangkan.

Saya tidak bisa berbohong dan memberi tahu Anda bahwa semuanya akan beres dengan sendirinya, atau bahwa bangun pagi secara ajaib akan menjadi solusi yang Anda butuhkan untuk mengetahui rahasia bekerja dari rumah dengan anak-anak. Karena saya bisa jamin itu masih akan sulit. Dan dalam beberapa hal, itu akan menjadi lebih sulit karena begitu Anda memutuskan untuk mencoba bangun pagi dan tetap tidak berhasil, Anda pasti akan merasa frustrasi dengan anak-anak Anda dan diri Anda sendiri.

Tips Untuk Tetap Terhubung Saat Anda Baru Lahiran

Membawa bayi Anda pulang untuk pertama kalinya bisa menjadi emosional, mengasyikkan, dan sedikit mengintimidasi. Jika Anda bisa, cobalah untuk tidak terlalu khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan, termasuk tidak dapat memiliki pengunjung. Sebaliknya, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi merawat diri sendiri saat Anda pulih dari kelahiran dan menyediakan waktu untuk terikat dengan bayi Anda.

Video Call

Kami tahu ini tidak persis sama, tetapi teknologinya cukup bagus saat ini dan terlepas dari sudut buffering di tengah tawa yang terkadang tidak menarik, ini bisa menjadi cara yang sangat menakjubkan untuk tetap berhubungan. Membawa pulang bayi Anda dapat di-streaming secara real time melalui ponsel atau perangkat lain. Beberapa aplikasi terbaik untuk digunakan adalah Zoom, Facetime, dan Google Hangout. Banyak dari ini, Anda dapat memilih tampilan ‘galeri’, yang memungkinkan Anda untuk melihat semua orang pada saat yang sama dan mengobrol sebagai bagian dari grup yang lebih besar. Pastikan Anda mendapatkan tempat dengan wifi yang bagus, atau Anda selalu dapat mencoba mematikannya dan menggunakan 3G.

Buku kliping

Tidak perlu terintimidasi oleh lembar memo mewah yang Anda lihat di beberapa akun Instagram. Jika Anda ingin tampil maksimal, lakukanlah! Kami tahu bahwa ibu baru dapat menemukan pemulihan dan beberapa minggu dengan bayi mereka merupakan penyesuaian besar. Mohon jangan menekan diri sendiri untuk melakukan apapun dan segalanya. Jika Anda merasa ingin membuat sesuatu ketika Anda memiliki sedikit waktu luang dan Anda belum tidur di sofa kumpulkan sekotak barang seperti tiket parkir dari rumah sakit, label rumah sakit Anda, dll. Jika Anda mau untuk menempelkannya di buku. Jika Anda ingin membeli kamera instan atau ingin memesan beberapa cetakan, Anda dapat menyimpan foto bayi dan keluarga Anda seiring berjalannya waktu. Lakukan apa pun yang Anda suka dan jangan bandingkan kreasi Anda dengan karya orang lain.

Buku harian / buku harian video

Kami tidak mengatakan bahwa, sebagai ibu baru, Anda harus memiliki energi untuk membuat jurnal yang lengkap. Tetapi jika Anda ingin mendokumentasikan minggu-minggu pertama bayi Anda untuk dibagikan dengan keluarga dan teman-teman Anda – mencatat beberapa poin penting setiap hari adalah tempat yang baik untuk memulai. Jika Anda tidak menyukai pena dan kertas, ada banyak cara lain untuk melakukan ini. Anda dapat mencoba merekam suara atau bahkan membuat video diary. Jika Anda tidak ingin melakukannya tunjuk teman dari anggota keluarga, Anda juga dapat mengirim pembaruan harian sehingga mereka dapat berbagi dan menyimpan tangkapan layar untuk Anda gunakan nanti.

Instagram

Buat akun Instagram khusus yang dapat Anda jadikan pribadi dan hanya dibagikan dengan teman dan keluarga. Kemudian Anda dapat menggunakan semua alat Instagram, cerita, cerita langsung, dll. Untuk melacak perkembangan bayi Anda. Anda bahkan dapat membuat reel sorotan dari bagian-bagian tertentu hari Anda. memberi makan, waktu mandi, dll. Pastikan pengaturan diubah menjadi ‘pribadi’ dan bukan ‘publik’ jika Anda ingin menyimpan akun antara Anda dan keluarga.

Tidur Miring Dapat Membantu Pertumbuhan Bayi

Penelitian baru menemukan hubungan antara berat badan lahir rendah dan tidur telentang selama trimester ketiga. Penemuan ini datang dari para ilmuwan di University of Auckland. Lebih dari 1.700 wanita, yang semuanya hamil setidaknya 28 minggu, ditanya tentang bagaimana mereka memposisikan diri mereka saat tidur. Hasil penelitian didasarkan pada bagaimana para wanita itu tertidur dalam 1 hingga 4 minggu terakhir. Posisi Anda tertidur seringkali merupakan posisi Anda tinggal hampir sepanjang malam. Menurut University of Michigan, berat lahir rata-rata bayi baru lahir adalah sekitar 7,5 lb (3,5 kg). Namun, bayi yang lahir antara 5,5 lb (2,5 kg) dan 10 lb (4,5 kg) dianggap memiliki berat badan normal.

Penelitian saat ini menunjukkan bahwa berbaring telentang pada akhir kehamilan dapat menekan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, menurunkan suplai oksigen dan nutrisi ke janin yang sedang berkembang. Studi ini menunjukkan bahwa aliran darah yang terbatas ini bisa berdampak pada pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Bayi yang beratnya terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah kesehatan atau komplikasi sebelum atau sesudah mereka lahir. Penulis utama Dr Ngaire Anderson menyarankan bahwa “penurunan berat badan lahir dengan tidur punggung sebagian dapat menjelaskan hubungan yang telah kita lihat antara tidur kembali dan peningkatan risiko lahir mati”.

Dr Ngaire Anderson menyarankan bahwa temuan tersebut memperkuat perlunya kampanye kesehatan masyarakat yang sedang berlangsung untuk meningkatkan kesadaran tentang efek tidur miring. Ini tidak hanya untuk risiko lahir mati yang terkait, tetapi juga untuk manfaat tambahan dalam membantu bayi mereka mencapai berat lahir yang sehat.

Pada tahun 2017, Tommy meluncurkan situs live casino sebelum kampanye Tidur Di Samping, dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan hubungan antara ibu yang tidur telentang pada trimester ketiga dan lahir mati. Temuan dari penelitian baru ini menyoroti betapa pentingnya penelitian tentang tidur yang aman terus berlanjut, agar wanita tetap mendapat informasi tentang tindakan yang dapat membantu melindungi diri mereka sendiri dan bayinya.

Haruskah Wanita Hamil Mendapatkan Lampu Hijau Untuk Minum Teh Hijau?

Teh hijau dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah kehilangan ingatan, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan gigi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2, dan membantu kita menurunkan berat badan. Teh hijau sarat dengan nutrisi dan antioksidan, dan disebut-sebut sebagai “minuman paling sehat di planet ini”. Jadi, dengan semua berita bagus ini, siapa yang tidak ingin bergabung dengan Lucky the Leprechaun di bulan Maret dan menikmati secangkir teh hijau?

Sebagai seorang spesialis informasi dengan MotherToBaby, saya baru-baru ini memiliki seorang ibu hamil bernama Lynn yang mengirim pesan kepada saya, menanyakan: “Bisakah Anda minum teh hijau jika Anda minum vitamin prenatal nanti? Seberapa besar pengaruh teh hijau terhadap penyerapan asam folat? Saya sedang dalam trimester pertama dan telah minum teh hijau selama kehamilan, dan sekarang saya khawatir teh hijau akan memengaruhi penyerapan asam folat saya. ” Wow, saya pikir, itu pertanyaan yang bagus! Sebagai spesialis MotherToBaby di sisi lain teks, saya mulai meneliti pertanyaannya sehingga saya dapat memberinya informasi terbaru di luar sana.

Kita semua membutuhkan asam folat setiap hari dalam tubuh kita untuk membantu membuat sel-sel baru. Asam folat adalah bentuk sintetis dari Vitamin B9, juga dikenal sebagai folat. Sangat penting untuk mengonsumsi cukup asam folat sebelum dan selama kehamilan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil tunjangan harian yang direkomendasikan sebesar 400 mikrogram per hari selama kehamilan mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir yang serius pada tulang belakang dan otak, yang disebut cacat tabung saraf.

Baca Juga : 5 Cara Untuk Membantu Ibu Baru Terikat Dengan Bayinya

Teh hijau mengandung sesuatu yang disebut katekin, yang telah terbukti mencegah sel-sel di usus menyerap asam folat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika wanita banyak minum teh hijau, mereka memiliki tingkat folat yang lebih rendah dalam sistem mereka. Artinya, ada lebih sedikit asam folat yang dapat melewati plasenta dan sampai ke bayi, sehingga bayi berisiko lebih tinggi mengalami NTD. Ini bisa terjadi bila seorang wanita hamil minum lebih dari tiga cangkir teh per hari. Teh hijau dan beberapa jenis teh hitam seperti teh Oolong mengandung katekin yang tinggi. Mengkonsumsi vitamin prenatal setiap hari telah terbukti mengurangi kemungkinan risiko ini pada peminum teh berat. Semua membutuhkan asam folat setiap hari dalam tubuh kita untuk membantu membuat sel-sel baru. Asam folat adalah bentuk sintetis dari Vitamin B9, juga dikenal sebagai folat. Sangat penting untuk mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil tunjangan harian yang direkomendasikan 400 mikrogram per hari selama kehamilan mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir yang serius pada tulang belakang dan otak, yang disebut cacat tabung saraf.

Kabar baiknya adalah bahwa teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi (sekitar 20 hingga 50 mg kafein per cangkir dalam teh hijau, sedangkan rata-rata 100 mg kafein per cangkir dalam kopi). Tingkat kafein sedang (sekitar 200 mg / hari) tidak terbukti meningkatkan risiko kehamilan. Lihat lembar fakta MotherToBaby kami untuk informasi lebih lanjut tentang kafein dan kehamilan di https://mothertobaby.org/fact-sheets/caffeine-pregnancy/. Wanita mungkin ingin membatasi konsumsi teh mereka selama trimester pertama ketika tabung saraf bayi berkembang untuk menghindari kemungkinan penurunan penyerapan asam folat. Setelah tahap ini, minum satu cangkir teh hijau per hari belum terbukti meningkatkan risiko apa pun bagi bayi.

Saya menasihati Lynn bahwa dia dapat menikmati secangkir teh hijau sesekali, karena sesekali minum teh hijau atau hitam tidak terbukti meningkatkan risiko masalah apa pun selama kehamilan. Jadi, angkat secangkir teh hijau bersama Lucky the Leprechaun dan nikmati “go green” di bulan Maret!

Mengelola Asma Anda Selama Kehamilan

Pasien pertama saya hari itu adalah kunjungan darurat untuk seorang wanita dengan sesak napas. Namanya Heather dan dia tahu dia hamil sekitar dua bulan lalu. Dia sangat senang karena dia mencoba memiliki bayi selama sekitar dua tahun. Begitu dia mengetahui bahwa dia hamil, dia melakukan 3 hal: dia berbagi kabar baik dengan keluarga, dia memulai rencana di kamar bayi barunya dan dia menghentikan semua pengobatan asmanya. Dia berusia 30-an dan sebelum kehamilannya tidak ada pengobatan selain yang diperlukan untuk mengontrol asma yang dia alami sejak dia masih balita. Obat-obatan ini termasuk kortikosteroid hirup, bronkodilator kerja panjang dan obat penyelamat dalam bentuk bronkodilator kerja pendek.

Dia merasa bahwa karena dia beruntung bisa hamil, dia tidak ingin menyakiti bayi mungil yang sekarang tumbuh di dalam dirinya maka keputusannya untuk berhenti minum obat asmanya. Jadi ketika dia mulai berencana untuk melahirkan bayi ini ke dunia, peradangan di paru-parunya mulai tidak terkendali. Pada awalnya, dia memperhatikan bahwa ketika dia pergi ke gym, lebih sulit baginya untuk mengatur napas. Kemudian dia menyadari bahwa dia terbangun di malam hari dengan perasaan seperti seekor gajah sedang duduk di dadanya. Dia mengaitkan gejala-gejala tersebut dengan “tidak sehat” dan “kecemasan” tentang bayi yang baru lahir. Akhirnya, saat dia makan siang dengan beberapa temannya, seseorang menceritakan sebuah cerita lucu, dan tawanya dengan cepat menjadi batuk mengi. Saat itulah dia berakhir di kantor saya.

Asma adalah salah satu masalah medis serius yang paling umum menjadi komplikasi kehamilan. Kita tahu bahwa asma bisa membaik, memburuk, atau tetap sama selama kehamilan. Asma yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah bagi ibu dan bayi. Memiliki flare asma selama kehamilan dapat menyebabkan kadar oksigen rendah pada ibu yang berarti kadar oksigen rendah untuk bayi. Ini dapat menyebabkan masalah pertumbuhan bayi.

Saat kita memulai Bulan Kesadaran Asma dan Alergi Nasional Mei, saya pikir ini adalah waktu yang tepat untuk membahas beberapa pengingat penting jika Anda menderita asma dan mengetahui bahwa Anda hamil. Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan agar Anda dan bayi tetap sehat:

Bergabunglah dengan studi Asma dan Kehamilan

Kurang dari 10% dari semua obat memiliki informasi yang cukup untuk menentukan keamanannya untuk digunakan selama kehamilan. Anda dapat membantu mengubahnya dengan mengikuti studi kehamilan! Studi ini memberikan lebih banyak informasi keamanan tentang obat-obatan yang biasa digunakan selama kehamilan, dan studi tersebut tidak mengharuskan Anda untuk mengganti obat Anda.

Jangan hentikan pengobatan asma Anda

Mengelola asma selama kehamilan tidak berbeda dengan sebelum Anda hamil. Sebagian besar obat yang umum digunakan seperti yang digunakan oleh Heather yang dijelaskan di atas, yang mencakup kortikosteroid hirup, umumnya aman. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang keamanan obat yang Anda minum.

Jangan lupakan alergi Anda

Meskipun alergi buruk selama kehamilan belum terbukti berdampak pada bayi, hal itu dapat memengaruhi tidur dan kualitas hidup Anda secara umum. Menghindari pemicu tersebut, seperti: debu, bulu hewan peliharaan, serbuk sari, dll. Dan menggunakan obat alergi bila diperlukan, dapat membuat kehamilan menjadi tidak sesak dan lebih menyenangkan.

Patuhi janji tersebut

Karena asma dapat berubah selama kehamilan, penting untuk mengunjungi dokter Anda setiap bulan untuk menilai asma Anda. Menunggu hingga Anda mengalami gejala seringkali terlambat. Pengujian fungsi paru-paru dapat mendeteksi perubahan kecil pada penyumbatan saluran napas yang kemudian dapat segera diobati.

Bagaimana Cara Mengurangi Waktu Anak Bermain Ponsel?

Pertanyaan: Putra saya yang berusia 14 tahun menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel atau bermain game, dan dia bahkan menjadi lebih buruk selama penguncian. Bagaimana saya bisa membuatnya mengurangi waktu yang dihabiskannya di layar, baik sekarang maupun setelah penguncian berakhir, tanpa menimbulkan pertengkaran?

Jawaban: “Banyak remaja mampu mengatur waktu layar mereka sendiri. Beberapa tidak. Hal ini dapat menyebabkan pertengkaran tanpa akhir saat mereka memberi tahu Anda (dengan niat baik) bahwa mereka akan berhenti atau membatasi diri di masa depan tetapi tidak dapat menindaklanjuti .

“Salah satu alasannya adalah area otak yang bertanggung jawab atas hal-hal seperti kontrol impuls dan kontrol emosional kurang berkembang di masa remaja. Dengan pemikiran itu, banyak remaja membutuhkan batasan. Apakah itu akan menyebabkan pertengkaran? Ya, terkadang. Tapi itu perlu untuk kami sebagai orang tua untuk membimbing mereka.

“Sekarang, mari kita bahas pertanyaan di benak setiap orang tua – bagaimana Anda melakukan ini selama penguncian Covid-19? Jawaban sederhananya adalah, itu mungkin tetapi benar-benar lebih sulit. Sebagai orang tua, kita perlu menyesuaikan kembali harapan kita sendiri tentang ‘pengasuhan yang baik’ selama periode ini dan buang citra orangtua sempurna idealis yang kita semua perjuangkan.

“Dalam istilah praktis, itu berarti menekankan penggunaan waktu layar sebagai hadiah untuk dua area utama yang akan membuat anak remaja Anda melewati krisis ini dengan kesehatan mental yang utuh. Pertama, mempertahankan jadwal tidur yang relatif normal. Kedua, mendorong waktu di luar layar dan berolahraga jika memungkinkan. Saya memahami pertandingan sepak bola biasa dengan teman tidak memungkinkan, tetapi orang tua dapat menjadi kreatif dengan olahraga yang layak dengan batasan.

“Saya tidak menyarankan orang tua untuk berdebat tentang setiap hal kecil selama penguncian. Ingatlah gambaran yang lebih besar. Pertahankan tidur, waktu di luar layar, dan olahraga anak remaja Anda untuk memberi mereka kesempatan terbaik untuk bangkit kembali setelah semua ini selesai .

“Satu hal yang saya amati di klinik kecanduan internet saya adalah pola konflik yang meningkat saat orang tua mencoba melepaskan perangkat secara fisik dari remaja. Rasanya mengganggu remaja dan kemungkinan besar akan meningkat.

“Salah satu dari banyak strategi adalah mengendalikan WiFi rumah (dan data ponsel cerdas seluler) dan menempatkan batasan yang wajar di atasnya. Jika WiFi rumah diprogram untuk menyala dan mati pada periode tertentu dalam sehari (misalnya sekitar waktu tidur), ini adalah batas yang ditegakkan sepanjang lengan.

“Akankah anak remaja Anda menyukainya? Tidak! Tetapi kemungkinannya kecil untuk menjadi panas. Untuk menerapkannya secara praktis, Anda mungkin memerlukan bantuan dari pakar TI, karena beberapa modem memungkinkannya dengan mudah dan dengan yang lain Anda memerlukan keterampilan seorang pakar.

“Strategi lain untuk remaja adalah mengecilkan argumen tentang membatasi waktu layar dan menekankan kebutuhan akan keseimbangan dalam aktivitas lain seperti olahraga, sekolah, aktivitas luar ruangan keluarga, atau bahkan pekerjaan paruh waktu. Semua aktivitas ini akan mengharuskan mereka untuk secara alami beristirahat dari bermain game atau ponsel mereka tanpa menyebut itu sebagai tujuan utama. “

5 Cara Untuk Membantu Ibu Baru Terikat Dengan Bayinya

Ketika Anda memiliki bayi, Anda mungkin berharap untuk merasakan aliran cinta yang luar biasa begitu Anda melihat bungkusan kegembiraan baru Anda. Tetapi bagaimana jika Anda sama sekali tidak merasa seperti itu? Jangan khawatir, sementara beberapa ibu merasakan cinta tanpa syarat dan ikatan dengan bayinya secara instan, bagi yang lain ikatan atau naluri keibuan bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk berkembang.

“Penting bagi orang tua untuk mengingat bahwa membangun hubungan emosional antara mereka dan bayinya adalah proses yang berkelanjutan dan ada banyak alasan mengapa hal itu tidak segera terjadi.”

Akibatnya, beberapa ibu mungkin merasa ‘kosong’ dan ingin menolak bayinya atau tidak ingin merawat mereka, tetapi pelatih kehidupan, pakar parenting dan presenter TV Anna Williamson menekankan: “Naluri keibuan dapat berbeda dari ibu ke ibu. Ini tidak berarti bahwa salah satu ibu lebih baik atau lebih berbakat atau cocok untuk peran tersebut daripada yang lain. “

Dia melanjutkan: “Banyak faktor yang dapat memengaruhi ikatan ibu / anak kapan saja hormon, kesejahteraan emosional dan mental, gaya hidup, dan peristiwa kehidupan hanyalah sebagian dari pengaruh yang dapat memengaruhi ikatan.

“Jangan khawatir atau menyalahkan diri sendiri jika Anda merasa tidak memiliki naluri keibuan – butuh waktu untuk mengembangkan ikatan.”

Namun, meskipun ikatan adalah proses yang berkelanjutan, ada hal-hal yang dapat dilakukan orang tua untuk benar-benar mengenal bayi mereka dan memperkuat ikatan mereka, termasuk…

  1. Kontak kulit-ke-kulit

“Jika para ibu merasa kesulitan untuk terikat dengan bayi mereka, mereka dapat mencoba menghabiskan waktu dengan bayi mereka memeluk kulit ke kulit,” saran Delicate. “Memijat bayi atau mandi bersama juga dapat membantu.” Dan ingatlah bahwa hanya dengan membelai bayi Anda dapat membantu menenangkannya, yang mungkin membantu jika Anda kesulitan menjalin ikatan karena bayi Anda sangat rapuh.

  1. Jangan membandingkan diri Anda dengan ibu lain

Sangat mudah untuk melihat atau berbicara dengan ibu lain dan berpikir bahwa mereka memiliki ikatan yang lebih dekat dengan bayi mereka daripada Anda. Tetapi terutama jika Anda berkomunikasi dengan ibu di media sosial ingat Anda benar-benar tidak tahu apa yang terjadi di dalam pikiran mereka. Mereka mungkin juga kesulitan untuk menjalin ikatan, atau lebih dari Anda.

Dan Williamson berkata: “Jangan pernah mengukur diri Anda dengan orang lain banyak wanita khawatir mereka tidak cocok dengan cetakan Hollywood / Instagram sebagai ibu yang terikat sepenuhnya sejak saat itu.”

  1. Berbicara dengan bayi Anda

Hanya karena bayi Anda belum mengerti apa yang Anda katakan, bukan berarti Anda tidak boleh berbicara dengan mereka. Selain menjadi cara terbaik untuk membantu bayi mulai memahami bahasa, suara suara orang tua dapat membantu menenangkan bayi dan memberikan jalan bagi ibu untuk mengekspresikan emosi mereka atau sekadar berbicara tentang aktivitas sehari-hari, dan itu pasti bagus. cara untuk membantu ikatan ibu dengan bayinya.

Dan itu tidak hanya harus berbicara. “Cara lain untuk merasa lebih dekat dengan bayi Anda dapat melalui peningkatan komunikasi dengan membacakan buku cerita, menyanyikan lagu, atau hanya dengan berbicara kepada mereka tentang apa yang Anda lakukan saat menjalani hari,” saran Delicate.

  1. Menggunakan gendongan

Positiveplace4kids menyarankan untuk berjalan-jalan dengan bayi Anda di gendongan, dan berbicara dengan si kecil saat Anda berjalan, menjelaskan apa yang Anda lihat. Selain udara segar yang baik untuk Anda berdua, kedekatan fisik dan komunikasi akan membantu memperkuat proses ikatan.

  1. Bicaralah dengan orang lain tentang perasaan Anda

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan sepertiga ibu tidak langsung terikat dengan bayinya. Tapi jangan menyimpan perasaan Anda untuk diri sendiri, tekankan para ahli.

“Yang terpenting, saya mendorong para ibu yang merasa seperti ini untuk berbicara dengan orang tua lain, teman tepercaya, anggota keluarga atau ahli kesehatan tentang perasaan mereka, untuk mendapatkan dukungan yang sangat dibutuhkan,” saran Delicate.

Anda juga bisa mencoba pergi ke kelompok lokal seperti pijat bayi atau kelompok menyusui, untuk membantu membuka diskusi dengan ibu lain. Williamson menambahkan: “Jika perasaan itu tetap ada, sangat berharga untuk berbicara dengan seorang profesional seperti bidan, pengunjung kesehatan atau dokter umum untuk memeriksa tidak ada yang mendasari terjadi sehubungan dengan kesehatan mental dan emosional Anda.

“Menjadi orang tua membutuhkan waktu, dan tidak ada yang terlahir dengan keterampilan yang sama atau khusus. Seperti cinta lainnya, cinta sering kali tumbuh seiring berjalannya waktu dan karena setiap orang tua berbeda, begitu pula setiap anak. “